Cuando llega diciembre para muchos de nosotros empieza a subir la ansiedad. Fiestas, despedidas, egresos, planes de vacaciones, cierre de año, revisión, objetivos…, puff. Y si a este combo le sumamos pandemia, cuarentena, y demases… Bueno, explota.
Si ya te aceleraste solo de leer, te entiendo. Estamos todos igual. Sin embargo, nunca es tarde para recordar que el calendario es una convención, así que no es necesario, sí o sí, sumarnos a la locura colectiva. Y entiendo que hay cosas que no podemos mover de fecha, que nuestro trabajo, estudio, obligaciones familiares y hasta festejos imponen cierto ritmo, pero también podemos elegir cómo enfrentarlos.
Para esto, lo primero es ser conscientes de lo que sentimos, de las emociones que nos atraviesan en este momento. “Estoy ansiosa” ¿Por qué? ¿Qué puedo hacer para no sentirme así? Te propongo preguntarte qué significa esta época para vos y así conectar con cómo te querés sentir. Y luego, empezar a trabajar, principalmente en vos misma, para lograrlo.
Y si entre estas emociones aparecen tristezas por las ausencias o carencias, por los que no podemos ver, por los que perdimos, por los sueños que se truncaron o los que se pospusieron, pensá si muchas de esas cosas no pueden pasarle, a cualquiera, en cualquier momento. Creo que el hecho de que toda la humanidad haya sufrido lo mismo este año, nos hizo sentir que todos vivimos esto en forma colectiva, con más intensidad. La tristeza es una emoción más que natural y necesitamos transitarla, pero no significa que nos quedemos ahí. Podés conectar con la alegría para atravesar el cambio de año de otra forma.
Así que acá te comparto algunas ideas para transitar esta época más liviana, con menos drama. Espero que te sirvan:
- Conectate con tus emociones: ¿qué estás sientiendo? Entendete, mimate, pensá cómo te querés sentir y hacé cosas que te acerquen a eso.
- Elegí: siempre te insisto, podés decir que sí o podés decir que no. No hace falta ver a todo el mundo (este año menos todavía) ni estar en todos lados. Priorizá. Tal vez hay “impostergables”, pero seguramente algo podés negociar.
- Sincerate con vos misma (y con los demás) y si no querés hacer algo o ir a algún lugar, decilo. Te vas a sentir más liviana. Y si lo decís con amor y honestidad, no estás despreciando ni maltratando a nadie.
- Cuidá tu energía: tratá de no trastornar completamente tus horarios, de comer lo más sano que puedas (al menos cuando no estés festejando), de tomar mucha agua y de hacer algo que te haga sentir bien.
- Rodeate de gente que sí. Podés no ir con los que siempre te patean y elegir a esa gente que siempre ilumina tu día. Y si no podés evitar a los que te “bajan” la energía, armá tu propio escudo, vos elegís a quien darle ese poder.
- Agradecé: porque aunque este fue el año más raro y no creo que alguien pueda decir solo maravillas del 2020, todos tenemos algunas cosas buenas, seguro, muchas. Rascá la olla hasta encontrarlas porque están ahí. Hacé una lista. Vas a ver qué bien se siente conectar con la gratitud.
- Reconocete: vengo insistiendo hace días con reconocer los logros. Todos logramos MUCHO este año. No seas tan exigente. Aplaudite.
- Revisá: tu año en todos tus aspectos. Usalo como punto de partida, y por que no, como trampolín, para saltar al 2021. ¿Qué querés cambiar el año que viene? ¿Donde te querés ver en un año? ¿Qué podés hacer para que eso pase?
- Unificate: sí, me refiero a las múltiples áreas de tu ser. Sos una sola persona, apuntá a la coherencia en lo que buscás. Eso te va a ayudar a sentirte mejor y a enfocarte. Si no te considerás una sola persona, tus objetivos y tu energía se dispersa.
Y sobre todo, no te olvides de que no podemos estar bien para los demás, si no empezamos por nosotros mismos.
Espero que todo esto te sirva, no hay recetas perfectas, no tengo ninguna para darte. Solo comparto algo de lo que trato de poner en práctica. A veces me sale y a veces no. A veces descarto cosas y a veces sumo nuevas. Cada uno de nosotros construimos nuestro camino.
¡Espero que el 2021 sea para vos un año de construcción consciente del tuyo!
